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Ecoutez révélations

Podcast revelations

Ce podcast est né d’une envie de proposer des réflexions, des clefs, des pratiques autour de sujets et de questionnements qui émergent fréquemment dans mes séances de coaching ou que j’expérimente sur mon propre chemin d’évolution. J’aspire à ce que ces partages soient comme des ressources, des éclairages pour toute personne cherchant à vivre une vie pleinement épanouie. Révélations invite à faire un chemin intérieur de révélation à soi-même et un chemin extérieur de révélation au monde. Se révéler peut prendre toute une vie, c’est une aventure à la fois fascinante et bouleversante et c’est sans doute ce qui donne sens à notre existence. 

Tous les 21 jours un nouvel épisode comme une petite graine semée pour faire émerger sa vraie nature.

Dans cet épisode, je propose une pratique guidée pour vous offrir un RDV de détente, de douceur et d’amour avec vous-même. Réservez 15 minutes dans votre agenda, installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

Dans l’épisode, j’explore en quoi s’aimer soi-même est essentiel à notre épanouissement, ce que s’aimer soi-même signifie et ce qui peut faire obstacle à l’amour de soi. Enfin, je termine en proposant quelques actions à mettre en place pour faire un chemin vers plus d’amour de soi.

Dans cet épisode j’explore une facette d’un vaste sujet qui figure selon moi parmi les grands RDV de la vie: oser exprimer et faire rayonner sa singularité. J’évoque en quoi c’est essentiel pour chaque individu, les conditionnements qui nous en empèchent et je propose quelques questions permettant de laisser libre cours à l’expression de soi-même.

Retrouvez mon interview diffusée dans l’émission “Au féminin tout est possible” parue le 22 janvier 202 sur RCF Rivages à Brest. Je raconte le déclic que j’ai eu en 2004 qui m’a amenée à quitter mon métier d’acheteuse pour aller vers la profession de coach.

Dans cet épisode j’explore la question du choix en partant du postulat que la majorité de nos choix se font selon la polarité peur ou amour. J’invite à aller vers des choix d’amour, à savoir des choix qui nous mettent véritablement en joie, en proposant un autre regard sur les peurs les plus fréquentes qui peuvent nous limiter. 

Retrouvez mon article dans le webzine « My happy job » où je présente 3 sources d’inspiration que j’aime aborder lorsque j’accompagne mes coaché.e.s autour de ce sujet: 1/ la logothérapie 2/ la pyramide de Dilts 3/ le voyage du héros.

Lien pour télécharger gratuitement le webzine

Prochaine retraite en silence du 12 au 14 février sur la thématique “Cultiver la vie, célébrer l’amour”. L’expérience de cette retraite est accompagnée de séances de coaching individuelles afin de préparer au mieux et de soutenir le chemin personnel de chacun.

Pour plus d’information.

Cet épisode explore les mécanismes de la comparaison aux autres et les freins que cette habitudes peut avoir, puis il propose une stratégie qui peut être mise en place pour s’en libérer.

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Cet épisode propose un rituel qui permet à la fois de mieux se connaître et de prendre soin de ses états intérieurs. Il s’agit d’une visite à l’intérieur de soi pour y faire un état des lieux.

Podcast revelations

Cet épisode explore les processus internes qui influencent nos comportements et plus particulièrement parmi ces processus, le pouvoir de notre dialogue intérieur.

Le 22 octobre 2020, Nantes
Quel message le silence peut-il nous apporter ? Qu’est ce que peut venir révéler le silence ? Qu’est ce qu’il nous permet d’écouter en nous ? Comment cela peut nous permettre de nous révéler ? Co-animation d’une web-conférence à l’initiative de PNL Atlantique pour approfondir cette thématique et commencer à un expérimenter certains bienfaits du silence. Conférence gratuite, inscription obligatoire.

Plus d’info et pour s’inscrire

IMF

11 octobre 2020, Strasbourg

Participation à une table ronde lors de l’événement Science Art et Méditation à Strasbourg sur le thème méditation et politique pour représenter l’Initiative Mindfulness France. Cette intervention s’inscrit dans le cadre de mon mandat de présidente de l’Initiative Mindfulness France.

Lien vers l’événement

3-5 avril 2020, Domaine de Chalonge
Co-animation d’une retraite en silence autour de la thématique “Se poser, s’écouter, lâcher prise”. 2 jours et demi de ralentissement et de reconnexion à soi dans un vaste domaine verdoyant, jumelé à un accompagnement de coaching individuel avant, pendant et après la retraite.

Plus d’information et inscription

Animation d’un webinaire suivi d’un temps de Q&R sur le thème de la résilience en temps de crise et lors d’une reconversion professionnelle. Ce webinaire s’inscrit dans le cadre des activités de coaching que je mène pour mon partenaire Chance.

Lien vers le replay :

C’est du chaos que nait la lumière, c’est la peur de perdre qui peut nous amener à trouver l’impossible, c’est le désir né de nos entrailles, l’envie débordante d’un autre demain qui sont capables de nous faire construire des cathédrales.

Serons-nous capables de renouveau à l’issue de ce chaos ?

Je ne parle pas de capacités physiques ou intellectuelles, je parle là de notre capacité à tracer de nouveaux sillons, à ancrer de nouveaux comportements, à lâcher nos illusions pour nous élever vers la plus belle part de nous même : notre humanité.

Je sais que nous sommes doués pour retomber dans nos anciens travers, pour nous fondre dans le confort dés qu’il revient, pour retrouver à tout prix ce que nous connaissons. Or, ce que nous connaissons cherche à mourir, depuis un moment déjà, mais nous nous y accrochons. Par ignorance ? Par égo ? Par paresse ?  Ou peut être par peur d’un demain encore inconnu et qui reste à construire ?

Cette parenthèse forcée nous offre l’opportunité d’inventer un nouveau monde, mais demain, si nous ne changeons rien, encore plus que jamais nous devrons cesser de croire à la suprématie de notre espèce car nous aurons démontré que nous ne savons pas apprendre.

Alors que le confinement a forcé notre regard vers l’intérieur, il nous a permis d’entendre les résonances de nos cœurs, ces appels subtils que l’on écoute trop peu et qui pourtant nous guident vers notre épanouissement et celui de plus grand que soi.

L’histoire nous offre un espace inédit pour inventer de nouveaux modèles alors laissons jaillir nos plus belles envies, osons dépasser ce qui nous semble impossible et co-créons dans la confiance un monde qui nous fera quitter cette terre heureux et fiers de nos accomplissements.

Il est temps d’arrêter de nous fuir, il est temps d’honorer notre vraie nature.

Lâchons nos armes, ce sont nos limitations personnelles que nous devons « combattre », avec bienveillance, patience, amour mais aussi détermination.

Notre beauté est cachée sous nos peurs, nos doutes, nos blessures, nos croyances limitantes. C’est l’ignorance de cette beauté qui nous fait souffrir et l’impossibilité de pouvoir l’offrir au monde qui provoque la frustration et la colère.

Au cœur de la transition sociétale et planétaire que nous vivons, je me demande souvent : sommes-nous capable d’une révolution pacifique ? Ne serait-ce pas ça le signe d’un vrai renouveau, la fierté que notre peuple pourrait glorifier ?

Alors soulevons les barrières invisibles qui nous empêchent de contribuer à notre juste valeur, imprégnons-nous de la croyance que chacun a une place, chaque être a un rôle à jouer, la nature nous le montre tous les jours, l’exclusion n’existe pas dans les écosystèmes naturels. La diversité est notre richesse.

Sortons de la colère pour écouter ce qui nous met vraiment en joie, ce qui nous anime profondément, ce que nous « murmure » notre âme et marchons ensemble le cœur ouvert. C’est là que se trouve notre véritable chemin d’humanité.

20 juin 2019, Paris
Dans le cadre du colloque “Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société: lever les doutes, ouvrir des perspectives” organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé, participation à une table ronde pour présenter l’Initiative Mindfulness France et de ses activités. Cette intervention s’inscrit dans le cadre de mon mandat de présidente de l’Initiative Mindfulness France.

Revoir la conférence dans son intégralité

C’est en explorant de nouveaux chemins que l’on peut faire la surprise de belles découvertes à propos de soi, des autres, du monde.

Oser partir à l’aventure, en terres inconnues, aborder avec curiosité ce que cela provoque en nous et se faire accompagner pour dépasser nos anciens schémas lorsqu’ils nous enferment.

Cette citation me fait penser à une autre que j’utile souvent en coaching : « if you keep doing the same thing, you keep getting the same result ». Faire différemment de ce que l’on a l’habitude de faire c’est comme ouvrir de nouvelles fenêtres, élargir notre champ des possibles et se donner l’opportunité de se surprendre soi-même.

Lors d’une conférence sur la Mindfulness, je fus très touchée par le témoignage poignant d’un ancien détenu qui racontait l’histoire suivante: en sortant de prison il pensait pouvoir se réjouir d’avoir retrouvé la liberté or il comprit après plusieurs mois que sa véritable libération passerait par celle de son esprit. En effet il continuait à se raconter en boucle les crimes qu’il avait commis, c’était comme des barreaux qui l’empêchaient de se tourner vers le futur et qui nourrissaient son sentiment de culpabilité.

Quelle nouvelle voix avez-vous envie de faire résonner en vous pour qu’elle vous propulse vers un futur souhaité ? Quelle nouvelle voie avez-vous envie d’emprunter pour vous enrichir et vous surprendre dans votre capacité à réaliser plus que vous ne l’imaginiez ?

Petit à petit, nous pouvons apprendre à aimer l’inconnu, le voir comme un cadeau à découvrir, comme une possibilité d’aller plus loin dans l’exploration de qui nous sommes pour nous permettre de vivre une vie à la hauteur de nos aspirations.

04 et 05 avril 2019, Paris
Animation d’un module de sensibilisation à la méditation de pleine conscience dans le cadre de cette formation de 2 jours qui s’adresse aux salariés ou dirigeants souhaitant mettre en place des actions en faveur de la Qualité de Vie Au Travail. Cette formation propose une approche globale pour conjuguer qualité de vie au travail, santé et performance. 

Découvrir le programme complet

29, 30, 31 novembre 2018, Paris
Dans le cadre de la troisième édition de l’Université du Bonheur Au Travail, co-construction du programme des 3 jours et facilitation de sessions d’intelligence collective lors de l’événement.

Plus d’information sur l’événement 

17 octobre 2018, Nantes
Conférence sur le thème “Cultivons notre confiance pour la planète” avec la présence exceptionnelle de Satish Kumar dans le cadre d’une soirée co-animée par les Passeurs de Bonheur de la Fabrique Spinoza, OpenLande, Ticket For Change et  Permaculture 44.  Cette intervention s’inscrit dans le cadre de mon engagement pour le pilotage de la communauté de passeurs de bonheurs à Nantes.

Revoir le replay de la conférence :

​Le trapéziste passe par un moment de vide, un « entre-deux » barres.  Ce vide est un moment crucial qui peut être vertigineux tellement il est spacieux. Pendant cet espace, cet « entre-deux », tout est possible : la peur, le doute, l’excitation, l’envie, la confiance.  Au delà de l’entrainement pour répéter cet entre-deux et maitriser ce passage de l’un à l’autre, un ingrédient essentiel réside : la disposition de l’esprit. Si la peur ou le doute l’emportent, c’est sans doute la chute qui viendra, si au contraire c’est l’envie, l’élan, la confiance qui occupent tout l’espace alors la route sera dégagée pour atteindre l’autre barre.

La vie est faite d’entre-deux, petits ou grands. De passages d’un trottoir à l’autre, d’une école à une autre, d’une ville à une autre, d’un pays à un autre, d’un emploi à un autre et parfois d’une vie à une autre.  Savoir quelle est la barre que nous visons sera utile pour orienter notre direction, puis il s’agira d’oser lâcher celle que nous tenons et de traverser cet entre-deux. La peur nous fera peut être prendre une barre plus proche, plus rassurante ou bien une barre déjà connue. L’envie, la confiance nous donneront l’élan pour oser l’envol vers cette autre barre qui nous appelle.

Ce vide peut sembler effrayant car il est inconnu et nous n’en connaissons pas le contenu. Mais est-il également effrayant parce qu’il représente l’espace des possibles ? De la liberté d’agir ? De l’innovation ? De la transformation, qui tout d’un coup nous sont offerts ? Il semble vide en apparence alors qu’il contient tout.  Toute la vie est dans ce vide et la vie a quelque chose de magique qu’elle orchestre les choses pour nous, lorsque nous lâchons avec confiance.

Ainsi, c’est aussi la foi dans la vie qui peut nous donner le courage de franchir des territoires inconnus. Un envol qui s’avèrera jouissif car il laissera apparaître un moi plus fort que celui que nous avions imaginé, un moi grandi et tellement vivant car il aura su embrasser sa vulnérabilité et croire dans la puissance de son être.

Nous avons tous une destination secrète, une barre qui nous appelle. Elle peut être lointaine et peu perceptible à ce jour mais elle viendra nous titiller jusqu’à ce que nous osions la saisir.

Je nous aime

Je crois que nous sommes arrivés au bout de notre exploration de l’individualisme. Nous avons pensé à tort que privilégier nos intérêts personnels était une des clefs du bonheur, or cette attitude nous déchire discrètement à l’intérieur tellement elle est contre nature.

Notre nature humaine est proche des autres systèmes vivants qui peuplent notre planète. Ces systèmes sont de véritables modèles tellement ils maitrisent l’art du vivre ensemble. Chaque élément joue un rôle essentiel, chacun coopère et jamais ils ne partent en guerre contre leur propre espèce. Ils forment un système vertueux.

Il en va finalement de même pour l’homme. Nous sommes dépendants les uns des autres et sans doute plus que jamais. Il n’y a rien qui soit le fruit de notre unique contribution. Tout ce qui nous entoure est le résultat du travail d’hommes et de femmes qui ont œuvré pour nous. Qu’il s’agisse des éléments qui composent notre petit déjeuner, de l’eau qui coule sous notre douche, du véhicule qui nous transporte, du téléphone que nous avons en main, la liste est infinie… Sans cesse, un être quelque part est en train de faire quelque chose pour nous.

Lorsque l’on regarde le monde sous cet angle, il est plus facile d’aimer universellement et de se sentir partie prenante de ce grand tout. Voir dans chaque chose le résultat d’un travail collectif, concevoir chacune de nos actions comme une des notes de l’orchestration magistrale qui se joue à chaque instant, sentir que nous sommes tous embarqués dans la même aventure qu’est la vie.

Il me semble que s’accorder ces temps de conscience de manière régulière peut nous amener à nous aimer en tant que collectif et à vouloir œuvrer encore plus pour le bien commun, car quoi que nous pensions, nos vies seront toujours interdépendantes…

Quelques unes de mes lectures inspirantes autour de ce thème

L’intelligence collective : co-créons le monde de demain en conscience.
Christine Marsan, Marine Simon, Jérôme Lavens, Gauthier Chapelle, Sybille Saint Girons, Thomas Emmanuel Gérard, Eric Julien – Editions Yves Michel 

Science, méditation et pleine conscience.
​Olivier Raurich – Editions Jouvence

Dans ma vision du monde, travailler sur soi a longtemps été synonyme de « changer pour devenir une meilleure personne ». Or il ne s’agit pas du tout de changer mais au contraire de devenir soi, de plus en plus.

En effet, à force de lâcher nos masques, nos rôles, nos croyances, nos loyautés, et toutes les couches entassées depuis l’âge de raison (ou bien plus loin encore), notre véritable nature, celle qui n’attend qu’à être dévoilée, peut enfin exister.

Devenir soi est sûrement la seule et unique chose à « réussir » dans notre vie. Il n’y a pas de hasard à ce que nous soyons nés dans telle famille, dans tel pays, à telle époque.  Nous arrivons tous avec une énigme à résoudre : savoir qui nous sommes véritablement et la mission pour laquelle nous sommes attendus dans cette vie.

Pour résoudre cette énigme, nous nous en remettons trop systématiquement à notre tête, perçue comme la centrale du savoir par excellence ; or il existe d’autres formes d’intelligence en nous bien plus subtiles qui méritent d’être écoutées : notre corps et notre « guide intérieur ».

Notre corps ne ment jamais, il n’a pas de stratégie, il s’exprime tout simplement et lorsqu’il frissonne, c’est qu’il y a résonance. Un peu comme la baguette du sourcier qui se met à vibrer lorsqu’elle s’approche de la source.  Notre guide intérieur est cette petite voix discrète qui s’exprime lorsque nous lâchons notre tête quelques instants. Lui non plus ne sait pas mentir, il est même sans doute notre meilleur compagnon de voyage.

Devenir soi c’est aussi participer à construire un édifice qui nous dépasse, une grande œuvre planétaire. Le monde est comme un immense puzzle où chaque pièce a son importance. Or il y a des pièces que l’on cherche, celles qui n’ont pas encore été révélées. Il en va ainsi à chacun de trouver et devenir qui il est véritablement afin d’occuper sa place, celle pour laquelle le monde l’attend. Savez-vous quelle est la vôtre … ?

Cette question me vient fréquemment à l’esprit.

Notre rythme de vie semble s’être accéléré ces 10 dernières années, tout est mis à notre service pour aller plus vite, pour « gagner du temps » et en faire plus. Comme s’il y avait une urgence permanente, un rendez-vous à ne pas manquer.

Je me suis imaginée observer notre planète terre du haut d’un satellite et voir tous ces petits êtres courir et s’essouffler aux différents coins de la planète. Puis, il m’est venu à l’esprit ces questions : savons-nous vraiment après quoi nous courons ? Quelle destination avons nous si hâte d’atteindre ?

Dans cette course, il est possible que nous passions à côté d’un rendez-vous important…
Le rendez-vous avec nous même. Ce grand rendez-vous qui nous fait s’interroger sur le sens de nos actions, le sens que l’on veut donner à notre vie. C’est lorsque la course s’arrête que ce rendez-vous est vraiment possible. Lorsque nous créons des espaces vides que nous pouvons nous relier à notre véritable identité.

Et si cette cadence était une des causes du mal-être dont souffre actuellement le monde du travail et plus largement notre société… C’est un peu comme si ce rythme nous faisait perdre notre âme en route et que nous cherchions en vain à la retrouver.

Il ne s’agit pas de tout arrêter mais plutôt d’avancer en conscience. Savoir vers quoi nous mobilisons notre énergie. S’arrêter fréquemment en chemin pour contrôler l’état de notre baromètre intérieur et vérifier que nos pas sont bien alignés avec notre cœur.

J’ai longtemps souffert de mon sentiment d’impuissance face à la violence et les guerres qui persistent à travers le monde. Je me sentais condamnée à être spectatrice de cette douloureuse réalité.

Il y a quelque temps, j’ai pris conscience que nous pouvons tous contribuer à la paix dans le monde car ce qui se passe dans le monde est une manifestation de notre monde intérieur.

Un cerveau agité par une multitude de pensées, une frustration de ne pas pouvoir dire ou faire, un conflit intérieur face à une décision à prendre, une situation qui ne nous convient pas… Tout n’est pas toujours très calme en nous.

Les sentiments et les émotions qui nous habitent se traduisent en paroles, en attitudes, en actes. Parfois, sans même comprendre comment, nous nous retrouvons acteur d’une « mini guerre » au sein de notre foyer, au travail, dans les transports en commun.

La façon dont nous parlons, dont nous agissons, nous informe sur ce que se passe en nous. Arrêtons-nous alors un instant pour observer… Comment va notre monde intérieur ?  Sommes-nous en paix ?

Prendre conscience de son état intérieur et faire la paix en soi est un premier acte d’engagement citoyen. Un homme en paix répand la paix autour de lui ; une multitude d’hommes en paix influencera le cours de l’histoire.

Commençons dès maintenant !

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